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1.『ディスバイオシス』が引き起こす病とは前回は『ディスバイオシス』のメカニズムや原因についてお話ししました。（前回のブログ）振り返りにはなりますが、腸内細菌叢がバランスが乱れた状態を「ディスバイオ...

１．『ディスバイオシス』っていったい何？！健康な腸内とは、有益な菌を含む多種多様な腸内細菌がちょうど良いバランスを保つことで、免疫の恒常性が維持され、有害な菌の増殖を妨ぎます。そして同時に、あらゆ...

1.加齢・老化に伴う身体の不調の影響2.老化のなにが腸内細菌叢を乱すのか3.今後への期待1.加齢・老化に伴う身体の不調の影響今回は、誰もが加齢とともに経験する老化についてのお話です。年齢を重ねる中で、生活...

1.睡眠不足と体の不調2.睡眠不足が腸内細菌叢を乱すメカニズム3.今後への期待1.睡眠不足が引き起こす体の不調睡眠の質をあげよう！と最近よく耳にしますが、睡眠不足とは、一体どのような影響を我々に及ぼすので...

1.腸内細菌叢がもう１つの臓器？！2.どのような機能が考えられるのか？ ①免疫系 ②代謝系 ③腸内恒常性 ④脳機能 ⑤その他3.まとめ1.腸内細菌叢がもう１つの臓器？！腸にはどんな働きがあるのか？と聞かれた時、『食...

今回は、腸内細菌って一体何なのか？腸内細菌ってどのように生きているのか？をお話したいと思います。まず、腸内細菌が存在している ”腸” とは、地球上で最も ”細菌が高密度に生息している環境” なのです。つま...

水素とビタミンの同時摂取に関する研究は限られていますが、それぞれの健康への貢献と相乗効果についていくつかのエビデンスがあります。1. 水素とビタミンCの相乗効果**抗酸化作用**:水素とビタミンCは強力な抗...

●腸活の基本ルール　その9●腸活で今より過ごしやすい毎日を。誰にでも取り入れやすい基本ルールを少しずつお教えします。マイペースに取り組みましょう！万病のもととなるストレスをためない工夫をしましょう。た...

美容にとって、腸内環境は内側からの輝きを支える鍵です。1. 健康な肌腸内環境が乱れると、肌のトラブルが増えることがあります。健康な腸内細菌は肌の健康をサポートし、輝く肌がつくられます。2. 髪と爪の強化...

水素とは？水素（H2）は、原子番号1の元素で、最もシンプルな元素の一つです。通常、水素は水として存在し、水の分子はH2Oとして知られていますよね。水素は非常に小さな分子であり、体内に取り込まれやすい性質...

●腸活の基本ルール　その8●腸活で今より過ごしやすい毎日を。誰にでも取り入れやすい基本ルールを少しずつお教えします。マイペースに取り組みましょう！寝不足は厳禁！質の良い睡眠を心がける。やはり身体をリセ...

美しさと健康は、外見だけでなく内面からのケアも含まれています。輝く肌、元気な髪、そして全身の健康を維持するために、腸内環境を整えることが大切なのです！！◆ 腸内環境と健康の密接な関係腸内環境が健康で...

●腸活の基本ルール　その7●腸活で今より過ごしやすい毎日を。誰にでも取り入れやすい基本ルールを少しずつお教えします。マイペースに取り組みましょう！毎日、少しの時間でも運動する習慣をもつ！いきなりジムに...

ビタミンって何が良いの？ビタミンB：エネルギーと健康の鍵。ビタミンB群は私たちの体にとって非常に重要です。これにはB1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリド...

●腸活の基本ルール　その6●腸活で今より過ごしやすい毎日を。誰にでも取り入れやすい基本ルールを少しずつお教えします。マイペースに取り組みましょう！便秘ぎみのときは、『食事』『運動』『ストレス』を振り返...