腸活に向けて意識したいこと　その8

2023/12/14 18:00



●腸活の基本ルール　その8●


腸活で今より過ごしやすい毎日を。

誰にでも取り入れやすい
基本ルールを少しずつお教えします。

マイペースに取り組みましょう！

寝不足は厳禁！
質の良い睡眠を心がける。

やはり身体をリセットする上でも睡眠はかなり重要です。
うっかりスマホを寝ながら見るなどしていませんか？
週に１度でも、睡眠に向き合う日を作ってみましょう。