そもそも腸内細菌ってなんだろう。

今回は具体的に腸内細菌の働きについてお話します。

健康を支える腸内細菌とは

　役割１）人体が消化できない食べ物を

　　　　　体に有用な物質に作り変える。

　役割２）腸内の免疫細胞を活性化し

　　　　　病原微生物などから体を守る。

　役割３）多種多様な細菌がバランスを取りながら

　　　　　腸内環境によい状態にして、健康を維持する。

健康を維持するには

腸内細菌のバランスが保たれていることが重要です。

食事や睡眠の乱れ、ストレスなどが要因で

バランスが崩れると、

下痢や便秘、体調不良などさまざまな

トラブルを招きます。

毎日のちょっとした意識で改善！

一度に全部は難しいですが、一つずつできることから取り組んでみませんか？