たびたび、腸内細菌についてのお話をしていますが、

健康長寿の人の腸内に多く存在する善玉菌のことを

長寿菌といいます。

今回はそんな長寿菌についてのお話です。

〈長寿菌①ビフィズス菌〉

ビフィズス菌とは、オリゴ糖をエサにして「酢酸」と「乳酸」を生み出し

腸内環境を弱酸性に傾けます。

悪玉菌はアルカリ性を好むため、腸内環境が弱酸性傾くと繁殖できません。

ゆえに、ビフィズス菌がたくさんすんでいると、腸管感染症が起こりにくいといわれています。

〈長寿菌②酪酸産生菌〉

食物繊維をエサとして「酪酸」を生み出します。

酪酸とは揮発性短鎖脂肪酸の一種で、

善玉菌を活発化させ、悪玉菌の抑制にも働きます。

腸管運動も活発になるため、便秘の改善や、細胞の繁殖、粘膜の分泌、

脂肪を合成する材料になるなどうれしいことがたくさん。

腸粘膜を通じて血液中に吸収され全身へと運ばれるため、

肝臓や腎臓をうごかしたり、水やミネラルを吸収したりする際のエネルギー源ともなり、

全身のあらゆる場所で活躍するのです。

一歩踏み込んで知ることで、腸活への意欲もさらに湧いてきませんか？

これからも楽しく腸活に取り組んでいきましょう！